含维生素b的食物     2、木瓜、

芽菜
、生素食物蔬菜：竹笋 、生素食物豆类 ：豆腐、生素食物韭菜、生素食物     

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    4 、油菜花、生素食物腰果、生素食物荔枝、生素食物黑枣等。生素食物红枣、生素食物山竹、

    1 、龙须菜 、红苋菜、龙眼 、草莓、罗勒、核仁：杏仁、豆浆
 、

川七、核桃等；

    3、水果：金橘、李子、大豆卵磷脂等；

    2、木瓜 、