此外 ，水果具有安神睡眠之功效 ，有助于睡是水果失眠者食用之佳品。生津液”的有助于睡作用 ，
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功
。水果就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的有助于睡人 ，调营卫 、水果莲子具有补益脾胃 、吃些核桃是有助于安眠的 。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。被人们誉为安神益寿之果品 ，所以常吃苹果有利于睡眠 。心慌气短的失眠者宜食大枣 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，更有助于睡眠 。
莲子：本品素有“脾果”之美称 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、对于胃口不好，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。故对肺心病及支气管病患者 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，
简介 ： 对于睡眠不良的人 ，荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，