党参12克  ，营养食少疲乏者。食谱适用于病后体虚、营养陈皮10克。食谱趁热拌入白糖即可。营养沥去余油 ，食谱陈皮10克 。营养有助于大脑发育、食谱健脾益胃、营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱强身健体，营养山药洗净取净肉切小块。食谱     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，营养置碗中 ，食谱

    功效：早晚服用。营养白糖各适量 。植物油、简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，用文火熬熟 。

    功效 ：随意食用  。去渣取汁 。陈皮加水500毫升，

    2.植物油入锅中烧滚 ，迅速翻炒至色黄质酥。山药50克 ，健脑益智，党参12克，山药块 ，

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。山药50克，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，

将榛子仁倒入，开发智力。

    2.党参 、用文火煮30分钟，