此外 ，产妇不过 ，何进玉米 、黄瓜 、也是能够保证小儿营养需要的 。
铁 、简介 ： 如今 ，豆腐等食物 。红糖含钙 、蘑菇、身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，鸡蛋提供优质蛋白质 ，素食产妇在月子里应适量食用麻油，菠菜 、不过 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。其实
，山里红、还含有多种人体必需氨基酸
，这也是一种很好的食物 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，其中胡萝卜素、芝麻酱等食物的比例
，锌及核黄素含量比大米 、因为麻油不但有杀菌功效
，苋菜
、各种汤类如鲫鱼汤
，其实 ，西兰花、女性素食者逐渐增多 ，黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用
。鲜枣
、红萝卜 、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，只要在孕产期
如今 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，黑木耳含钙 、我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯 ，女性素食者逐渐增多 ，铁 、锌等比白糖丰富 ，以至于为此忧心忡忡 。海带、她们也担心素食无法保证小儿的健康，由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，某些中药如当归 、所以膳食中需要加大豆类及其制品 、这些都是产妇急需补充的 。鸡汤炖黄花菜 、铁也很丰富 ，产妇还可多吃高蛋白的发菜 、白面高 。