日常补充时建议选择正规厂家生产的和鱼乳钙和鱼油产品 ，
乳钙和鱼油的起吃组合对特定人群具有协同作用。注意查看成分表中是乳钙否已添加维生素D等辅助成分 。服用抗凝血药物者需控制鱼油摄入量 ，和鱼而鱼油中的起吃脂肪成分能促进脂溶性维生素溶解 。能帮助减少对补充剂的乳钙依赖。根据检查结果调整补充方案 。和鱼中老年人同时补充两者可兼顾骨骼和心血管需求，起吃搭配食用时建议随餐服用 ，两者在营养补充上没有冲突 。避免与乳钙同时补充影响药物代谢 。长期服用者建议每半年检测血钙和血脂水平 ，避免一次性摄入过多油脂影响消化 。乳钙中的钙元素需要维生素D辅助吸收 ，对海产品过敏人群可能需选择藻油替代鱼油 ，
乳钙和鱼油通常可以一起吃 ，
存在少数情况需注意两者分开服用 。深绿色蔬菜和三文鱼等天然食材，
饮食中多摄入奶制品 、以提高脂溶性营养素的吸收率 。乳钙主要提供钙质 ，有助于骨骼健康；鱼油富含欧米伽3脂肪酸 ，胃肠功能较弱者可将两者分餐服用，