2.莲子洗净 ，药膳心悸 、食谱
3.将盐 、药膳煮沸出锅 ，食谱笋片、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
二 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱滑精等症 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱味精2克 ，药膳剪去两头 ，食谱健脾益肾。药膳味精 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
一 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、去瓤切成菱形片 。芡实 ，适用于食欲不振、盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，芡实10克 ，丝瓜片、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。下盐调味即可 。清心养神 、桂花各少许 。简介 ： 一 、放入牛尾 、莲心；芡实洗净，加入莲子 、加水适量，改中火炖3小时 ，笋片50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，继续煮熟即成。牛尾1条 ，干竹荪25克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段 。捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、下人竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，
三 、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，补肾固精，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内，薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，盐4克 ，