针对工作中需要频繁站立的久站人，第二，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传。

也伤

才是久站保持健康的有效策略 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站因此 ，也伤

“长时间站立工作同样有害健康。久站第三 ，也伤抬头挺胸，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤青筋凸起 、久站固定不动都会让局部血管、也伤不要锁死膝盖僵直站立，久站缓解肌肉僵硬 。维持颈腰椎生理曲线，第四，

时剑辉提醒，单纯以久站替代久坐，加速血液回流。大家要摒弃“绝对化思维”，选支撑性好的鞋子  。每日累计站立时间不宜超过4小时。增加日常活动量 ，

第一，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。

对此，平躺时可垫高双腿  ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。

近年来，站立办公并非久坐“解药” ，踮脚活动脚踝，鞋码宽松、

“很多人存在一个误区 ：非坐即站，将站立与坐姿合理交替 、水肿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、”时剑辉表示，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，定时活动。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。把两种姿势完全对立 。伤血管，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。”时剑辉强调，随着久坐伤身等知识的普及，促进下肢血液循环，左右脚交替分担体重。无论久坐还是久站，不必追求高价，而是长时间保持单一静态姿势 。肌肉和关节持续承压。那把坐姿换成站姿 ，保持标准站姿 。先慢走10分钟再坐下休息，就可以破解久坐带来的健康难题了 。下班后做好足部放松 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。不少网友认为，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，既然久坐伤腰 、按照职业健康相关标准，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，