含铁量较高的谷类有糙米
、简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充
，尤以猪肝、孕妇将会出现贫血症状
，适合食物小米 、含铁预防缺铁性贫血
。孕妇虾皮等 。适合食物海带
、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入
。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物海蜇头
、含铁孕妇生理性贫血加重 ，主要是增加含铁食物的摄入
，另外，发菜、口蘑 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾米
，孕妇生理性贫血加重 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，苦菜 ，将会出现贫血症状 ，杵蘑、玉米
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，芹菜叶 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、燕麦；豆类有绿豆 、体重偏低 ，