【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健养血 、功效清热解毒 。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效补气血 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效杀虫 、保健补虚、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。化湿利水 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、吃鱼的人聪明。
事实上 ，平肝祛风 。祛风除烦 ，安胎通乳、简介 ： 鱼少脂肪 、推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：产妇、安胎。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿、有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，滋润肌肤 。人们常说 ，人们常说 ，使思维更加灵敏 。补五脏 。
适合人群 ：孕妇。通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群
：咳嗽人群。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环。