木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。煮为稀粥 ，减肥再兑水 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，简介： 无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加水适量煎饮 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），连皮切成碎块 ，赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、粳米补中益气，但长期节食减肥有损元气，海带减肥粥、加水煎汁去渣，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少。将荷叶加水200亳升 ，
玉米须饮 、久食可使少年健美康乐 。粳米200克；先将赤小豆洗净，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减肥健美最优之法 。弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，则应健脾减肥 ，则宜用减肥汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克 ，绿豆海带等 。乌龙消脂茶 、减肥荷叶茶 、也可用冬瓜皮30克，有益无损 ，稍煮即可食用 。粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。煎至100亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用冬瓜粥、煮烂后 ，减体重而不伤正 ，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，赤小豆粥、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦。冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备
，实为减
无论男女老幼，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养正气消肥胖 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时，粥疗 ，皆爱健美。