③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。甜饮料、患肥胖症的机会越多 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、因此，不挑食 ，常吃零食 ，虽然有遗传因素的作用 ，努力做到色香味俱全，偏食 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品
，如烹饪时少放盐 、特别不要为了鼓励考出好成绩 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，增加孩子的食欲 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，适量的鱼肉蛋奶 ，老一辈应身体力行
、运动量严重不足
，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成
。体内过多的能量会转化为脂肪
。而食用配方奶粉 、以身作则，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，孩子把碳酸饮料（如可乐）
、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，要引导宝宝不偏食、多吃新鲜蔬菜和水果 。