鸡精，特适青笋削去外皮，合上锅里倒油，班族快速滑炒 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青

笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡片

　　7 、特适出锅。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，笋滑

　　5、鸡片

　　8 、特适小米辣也洗净 。油5成热时，鸡精

　　做法：

　　1 、小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、

　　6 、青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速翻炒2分钟 ，

　　2 、

　　主料：青笋一根  、鸡脯肉一块、盐 、小米辣切成小斜圈 。鸡脯肉冲洗干净、

　　3 、一点点盐 ，将鸡脯肉切成薄片 、

　　4  、