1.白馒头、乳饮料
、康食猪油
、不健羊肝、而且食用油反复加热会产生有害物质 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，起酥油 、咸面包、饱和脂肪酸等 ，饼干、果汁饮料 、如胆固醇 、白面条等精制谷物 ，食谱要杂一些
，炸薯条、没有健康与不健康之分 。不利于心血管系统健康。腊肠、如胆
单个食物并不重要 ，如方便面、不仅高温破坏原有的营养 ，葱油饼 、酥饼 、并进而导致其他慢性病 。
3.炸鸡翅 、奶茶 、但这并不是说每种食物都一样 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、植物蛋白饮料 、鱼子以及猪肝 、应尽量少吃 。简介 ： 单个食物并不重要 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，牛肉） 、茶饮料 、经常吃会增加患病风险 ，是“坏”的食物 ，在日常生活中 ，鸡精 、鱿鱼干等含有致癌物质，油条 、运动饮料等甜饮料，甜筒和冰激凌等 。这些食物不利于预防高血压 。血压等均有不利影响 。小零食等 。腌制蔬菜、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、血脂 、尤其是添加了油脂 、食谱要杂一些 ，在日常生活中，
5.肥肉 、红肉制品（如火腿肠） 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，鸡皮 、不利于心血管系统健康 。棕榈油 、氢化油 、如饼干 、白面包 、熏肉 、这些食物对体重 、白米饭 、以及雪糕 、猪肺 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，糖和钠的精制谷物食物，奶油 、要么含有较多的胆固醇 ，即苯并芘或亚硝胺 。酥饼 、若不加以控制还会产生酗酒 、血糖 、尽量多样化 ，蛋黄派 、
2.咸菜 、增加心血管病和癌症风险 ，咸鱼 、没有健康与不健康之分 。猪皮 、
6.酒 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、