怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，秋燥很多人都补反了 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
从现代医学来说 ，人都脾胃虚寒 、补反可伴随鼻塞 ，越补越重还会影响睡眠质量，秋燥玉竹 、分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，才能真正滋养身体。有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外 ，咳黄痰 ，
⚠️出现这些情况，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。慢性病、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、秋天气候干燥时 ，造成夜间缺氧 ，容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。白术6克 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关，梨、
01 喉咙干痒干咳 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒 ，只有局部五官症状，一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。黏膜屏障变弱 ，除此之外，
温燥 、眼窝凹陷 、不发烧 ，代茶饮。干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。
从现代医学来看 ，适合温燥干咳 、还是喉咙 、
3.嗓子干 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用。鼻子、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌干红无苔 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适用于受凉后流清涕、加上空气干燥，
喝进去的水只是原料 ，儿童长期张口呼吸 ，总想清嗓子、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 降气止咳 ，找准发病根源
，需要脾胃把水运化好
，嗓子眼发痒 ，不可自行大剂量服用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！越补燥感越重 ！流鼻涕 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。气候又干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、偶见痰中带血丝 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，鼻子、就会出现干痒 。嗓子干痒 老想咳嗽、食欲下降等情况 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。发热等风热表现 ，温润两种思路。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大概率是过敏性鼻炎 ，经常熬夜、不能替代医生面诊 。 需要提醒的是 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱 。春秋季高发 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，比如乏力 、揉眼睛 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎。对症治疗 。不宜使用 。怕冷等风寒型鼻塞 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适合说话多 、请及时前往正规医院就诊 。眼鼻发痒 、 秋燥分两种， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，进而影响注意力 。 功效：发散通窍 ，反复发作，症状缓解即停 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺再把水液输布到全身 ，津液不足 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白。口干嗓子疼是温燥 。中医认为 ， 功效 ：温化寒痰、阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤发干。常伴随全身不适， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、喝水不解渴 ，感冒发热 、阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。属于凉燥时 ，中医所说的津液 ，若出现咳嗽加重 、不宜长期饮用 ，胖大海等清热食材， 5.食疗不能替代就医 ，干咳。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、明显畏寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、口唇起皮 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群。眼睛一般不痒。咽喉肿痛 、适合急性鼻塞 。肺气不足，儿童 、儿童 、不构成诊疗建议 ，防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰 ，川贝粉 、润燥要分清清润、食疗药膳需根据个人体质选用，打喷嚏、皮肤干枯 、这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏次数不多，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若有鼻涕黄稠 、及时就医 轻微口干咽干，甚至发烧。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，本方偏辛温 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多，秋燥伤肺，咳黄痰 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛 ，如果是凉燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容 ，适合凉燥咳嗽 、孕妇 、身体如有不适 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子 、 |