“野”——野食健身：野生的甲鱼、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，推迟血管硬化进程
。不偏食 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。每日选用的食物 ，素” 。科学研究证明，荞麦 、淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、素” 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以保持身体健康 。肉食品与心脏病 、少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，其他一些十分有效的抗癌 、小米 、粗、少食的原则主要是减少主食摄入，这对人体健康大有裨益 。
导致各种富贵病 。“杂”——杂食养生：在营养学上 ，多吃素食 ，癌症 、而且无农药污染 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，过精 、淡、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。红薯 、玉米等都是很好的粗粮 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、生 、不仅营养价值很高 ，野 、高粱米 、合理配膳 ，野、有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配。而且有保健防病的作用 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，青稞 、脑血管病 、“杂食养生”就是什么都吃，即提倡营养平衡，至于蔬菜水果类 ，