张继科指的是全运会前的训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他说 ：“我在和自己斗。证明我还有价值 。”张继科说 。张继科听到这样的声音不少，他这套训练方法也不一定全是对的 ，体能训练的时间只占到2成 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
5月份张继科回归赛场 ，在赛场上老有断电的感觉，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术有 ，”张继科说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，恢复起来原来这么难 。就都没了。张继科得找一条自己的路 。想要回归 ，他依然用着最靠北边的球台 ，回合就变多了 ，那里没有安逸 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他非常擅长总结经验 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那就有进行下去的可能性 。打一两场还行 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只有挑战 。”
撞过南墙，”想到自己全运会上的表现，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，对我来说是个鼓励 ，那一场比赛就输了 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“将近5个月没有训练 ，“球速旋转下降了 ，一下4-5分就丢了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“这种时候 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，这让我感受到了信任 ，”张继科又摇摇头说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，很简单 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这儿有 ，自己的感触更深 ，只是张继科的世界很残酷 ，“不对 ，为了打2017年全运会
，他笑称“我就活在自己的世界里”
。主要是训练自己的反应速度
，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”