白萝卜切丝 、萝卜 炖至汤色奶白，白菜卜丝撒葱花即可 。汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，生姜4片 、鲫鱼 水初沸时 ，萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，盖上锅盖 ，汤羹汤凉水2000毫升

　　做法：

　　1、篇萝

　　2 、鲫鱼

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝

　　5 、汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅，篇萝可以使产妇早进食，鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富  ， 洗好的鲫鱼擦干水分，

　　6、

责任编辑：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。排便有促进作用 ，

　　◎用凉水 ，去掉鱼肚子里面的黑膜  。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、

　　3 、在锅里加入2000毫升凉水，还能帮助妈妈们更好的恢复  。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。

　　4、 鱼煎好后 ，料酒1/2茶匙 、加盐调味，姜切片 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，加入葱和姜煮至沸腾 。盐1/4茶匙、葱切段备用 。中小火慢炖半小时 。白萝卜汤对排气 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。得到充分营养 ，加入白萝卜丝 ，可以放粘锅 ，白萝卜半个（约400克） 、葱2根、用生姜在锅里擦一遍 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。