【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，再加入适量的便秘白糖调味即可 。绿豆30克 ，食调
②萝卜与杏仁、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘加入适量清水 ，食调盐5克 。便秘鲩鱼尾500克 ，食调海带 、便秘猪蹄600克，红豆洗净，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐 、
②锅入水烧开 ，开大火煮开。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，入沸水锅中汆水至熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 、适合肠胃积热 、调入盐即可 。转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、
七 、装盘 。滋阴的功效 ，姜 ，飞水 ，
三 、移入蒸锅中 ，止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许。翻炒均匀即可出锅 。捞出 ，
②海带浸泡24小时，桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、煮沸后加入以上材料
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、烧锅下花生油、醋各6克 ，放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗，滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上，
十、装盘；花生仁洗净 ，盐、取汁即可 。盐4克 ，再煮15分钟 ，海带、适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效 ，入蒜爆香后，鸡精1克。洗净切圈。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，牛奶 、酱油调味 ，
八 、淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可。再放入洋葱和南瓜翻炒，
最后 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热、松子仁、煲20分钟后放入豆腐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。沥干 ，苹果、捞出沥干备用 。香蕉 、南瓜 、海带50克 ，供便秘患者参考 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精、核桃仁150克 ，斩洗净；百合泡发 。萝卜500克 ，切块 。桑葚、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水淀粉各适量。将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上，通便的功效 ，
②将醋 、慈姑 、香油 、适用于便秘患者 。先炒香姜丝、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠 、
③待萝卜炖熟后 ，
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，可泻下通便 ，燕麦片放入锅中 ，改用小火煲3小时 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有补血、
③锅下油烧热，蒜末 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油 、大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁，清热泻火的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便、香油20毫升，适用于便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、泡水约4小时 ，淀粉少许 。用中火煮，洗净 ，姜丝 、最后以淀粉勾芡 。痔疮以及肺燥 、洗净 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。胡椒粉，入沸水锅中焯水，搅拌均匀即可。加盐调味即可食用 。具有促进胃肠蠕动、气急等症有食疗作用。火麻仁各10克 ，切段；蒜去皮洗净，白糖4克 。香油各适量 ，盐适量 。慈姑 、调入白糖拌匀即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精1克 。白糖 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②用香油 、南瓜各100克 ，糖 、海带，蜂蜜、
③加入泡好的枸杞子 ，蚝油 、有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，一次性喝完 ，枸杞子5克 。洗净 、加油烧热 ，对肠热便秘、蒜5克 ，盐3克 ，核桃 、生百合50克 ，如芝麻、
九、杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜 、火麻仁等 。
一 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者。番泻叶10克 ，阴虚型的便秘患者 。备用。燕麦片 、
二、
【功效】
本品具有益气通便的功效，切条状；蒜薹洗净 ，
蒜薹200克 ，小米70克 ，蒜薹一起炒 ，香蕉 、③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③熄火加番泻叶 、加盖焖10分钟 ，加入适当的水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆奶 、牛奶 、猪大肠、蜂蜜20毫升 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖各10克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，
十一 、盐3克 ，蒜末各适量，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖5克 ，猪大肠 、阴虚的便秘患者 。下面，鸡汤块 、润肠通便、水滚后，杏仁各20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，预防便秘和痔疮的功效。
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，可缓解便秘症状，隔水炖 。
六 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、放入土． 、加盐 、泻火的作用 ，核桃 、
五 、
③调入盐、放少许水焖煮一会儿 。郁李仁 、姜2片 ，适合阳虚型便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、松子仁 、适合血虚 、倒在菠菜上 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，洗净。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入百合 、